Personal Trainerin aus Hennef · Schmerz- und Laufcoaching

Da bei uns Individualität großgeschrieben wird, ist das Coaching für jede Person gleichermaßen geeignet. Egal, ob sporterfahrener, fortgeschrittener Athlet oder Neu-/Wiedereinsteiger: Funcnetics holt dich dort ab, wo du stehst! Auch Profis mit einer Grundsportart wie dem Laufen, Radfahren, Schwimmen, HYROX etc. sind herzlich willkommen, um gemeinsam an den letzten 10 Prozent Leistungssteigerung zu arbeiten.

Personal Training ist nur ein Teil des Personal-Coachings in meiner Definition. Ich möchte Menschen ganzheitlich und individuell betreuen und nicht nur der Trainer sein, der Wiederholungen zählt und Übungen vorgibt.

Stattdessen geht es in meinem Coaching darum, auf möglichst vielen Ebenen gesünder und leistungsfähiger zu werden und sich wohler in seiner Haut zu fühlen. Training ist nur eine wichtige Komponente dabei. Analysen des Ist-Zustandes, progressive Steigerungen im Training und Einbeziehen der Ernährung sind die eine Seite der Coaching-Medaille; Supplementierung, Stressmanagement und eine Art Selbstwirksamkeit zu entwickeln, die andere Seite.

Zudem kann man im Coaching flexibel auf unvorhergesehene Ereignisse reagieren und alle Einzelkomponenten anpassen, um Gesundheit, Alltag und Co unter einen Hut bringen zu können.

Im Rahmen einer Analyse schaue ich mir zunächst deine Haltung im Sitzen und Stehen, die Grundspannungen im Körper und auch dein Gangbild genauer an. Die Basis meiner Analyse bildet dabei immer eine umfassende Anamnese zu deiner individuellen Problematik, deiner Geschichte, deiner sportlichen Vorerfahrung, deinen Zielen etc. So werden entsprechende Schwerpunkte in der Analyse gelegt. Alle Ergebnisse der Analyse sind wiederum die Grundlage für deinen Coachingplan. Wenn du zudem Läufer bist oder aber gerne mit dem Laufen (wieder-)starten möchtest, biete ich eine Analyse deines Laufstils, sowie eine direkte Korrektur und Beratung zu allen Fragen rund ums Laufen und Laufequipment an. Dies ist dann eine Laufanalyse.

Hybrid meint immer die Verbindung zweier Elemente. Bei Funcnetics bezieht sich das „Hybrid“ nun auf viele unterschiedliche Besonderheiten im Coaching. Zum einen verbinden wir Online- und Live-Coaching zu dem bestmöglichen Coachingpaket. Zum anderen geht es darum, dich zu einem Hybridathleten zu machen: einem mündigen Athleten, der alle Komponenten des Trainings, also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Entspannung gezielt kombinieren lernt und dies mit einer entzündungshemmenden und regenerationsfördernden Ernährung ergänzt. Und das alles auf einer fundierten und wissenschaftlichen Basis. Nur so wird man stark, schmerzfrei, beweglich und maximal leistungsfähig und das bis ins hohe Alter.

Auf jeden Fall! Neben reinen live oder reinen online Coachings biete ich ebenso individuelle Kombinationen aus live und online Komponenten an. Schließlich soll jeder seinen Möglichkeiten entsprechend das beste Coaching genießen können. Und die moderne Technik ermöglicht ein online Coaching auf dem gleichen Qualitätslevel, wie eine live Betreuung. Also probiere es aus!

Die Dauer des Coachings ist absolut individuell. Doch wenn man große Veränderungen vorhat oder auch seit Jahren bestimmte Beschwerden oder fehlerhafte Bewegungsmuster mit sich herumträgt, sollte man seinem Körper einen fairen Zeitraum zur Anpassung geben. Bis sich neue Gewohnheiten entwickeln, dauert es bis zu drei Monaten; bis sich neue Bewegungsmuster wirklich festigen, zigtausende Wiederholungen. Ich arbeite deshalb mindestens im 3- oder 6-Monatscoaching (einzelne Bewegungs- und Laufanalysen ausgenommen).

Individuelle Verlängerungen sind jederzeit möglich.

Ja, das ist gar kein Problem. Melde dich einfach vorher bei mir. Ich nenne dir den Trainingsort und dann bist du mit 10 €, deinen Sportsachen und etwas zu trinken herzlich willkommen in unserer bunt gemischten Truppe.

Func– leitet sich von functional ab, –netics von kinetics also der Bewegungslehre. Funcnetics beschreibt meine Sicht auf den menschlichen Körper als in sich funktionierendes System, welches effizient arbeitet, enorme Selbstheilungskräfte entfalten und ein Meisterwerk der Natur ist. Alles unter der Voraussetzung, dass man verstanden hat, was der Körper an Trainingsreizen, Bewegungsbewusstsein und gesunder Ernährung wirklich braucht.