stark. definiert. schmerzfrei. beweglich. ausgeglichen.

DEIN WEG
ZU EINEM NEUEN KÖRPERGEFÜHL

stark. definiert. schmerzfrei.

beweglich. ausgeglichen.

 

DEIN WEG
ZU EINEM

NEUEN

KÖRPER-

GEFÜHL

HERZLICH WILLKOMMEN

bei

Dein Ansprechpartner bei allen Fragen rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Ernährung, Wohlbefinden.
FUNCNETICS? Was steckt dahinter? FUNCNETICS steht für mich, meine Trainingsphilosophie und alles, was dich hier erwartet. FUNC leitet sich von „functional“ ab und steht in diesem Fall für natürliche Bewegungsmuster und funktionelle Trainingsgestaltung.
NETICS ist die Abkürzung von „kinetics“, also der Lehre der Bewegung. In Kombination steht dies für individuelle Analysen, individuelle Beratungen, individuelle Trainings-, Ernährungs- und Coachingprogramme basierend auf deinen persönlichen Zielen und deiner persönlichen Leistungsfähigkeit! Bei mir gibt es keine Standardpakete, bei mir gibt es nur individuelle Programme!

Leidest du unter akuten oder chronischen Schmerzen? Möchtest du dein Training auf ein neues Level heben? Trainierst du schon lange, merkst aber keine Fortschritte? Oder dir fehlt Abwechslung? Perfekt, dann bist du bei mir genau richtig! Werde gemeinsam mit FUNCNETICS stark, definiert, schmerzfrei und beweglich! Lass uns gemeinsam den Kampf gegen den inneren Schweinehund angehen und neue Herausforderungen annehmen! Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, das Bestmögliche für Dich ganz persönlich herauszuholen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern!

HERZLICH WILLKOMMEN

bei

Dein Ansprechpartner bei allen Fragen rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Ernährung, Wohlbefinden.
FUNCNETICS? Was steckt dahinter? FUNCNETICS steht für mich, meine Trainingsphilosophie und alles, was dich hier erwartet. FUNC leitet sich von „functional“ ab und steht in diesem Fall für natürliche Bewegungsmuster und funktionelle Trainingsgestaltung.
NETICS ist die Abkürzung von „kinetics“, also der Lehre der Bewegung. In Kombination steht dies für individuelle Analysen, individuelle Beratungen, individuelle Trainings-, Ernährungs- und Coachingprogramme basierend auf deinen persönlichen Zielen und deiner persönlichen Leistungsfähigkeit! Bei mir gibt es keine Standardpakete, bei mir gibt es nur individuelle Programme!

Leidest du unter akuten oder chronischen Schmerzen? Möchtest du dein Training auf ein neues Level heben? Trainierst du schon lange, merkst aber keine Fortschritte? Oder dir fehlt Abwechslung? Perfekt, dann bist du bei mir genau richtig! Werde gemeinsam mit FUNCNETICS stark, definiert, schmerzfrei und beweglich! Lass uns gemeinsam den Kampf gegen den inneren Schweinehund angehen und neue Herausforderungen annehmen! Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, das Bestmögliche für Dich ganz persönlich herauszuholen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern!

LISA STANKE

Wer steckt hinter FUNCNETICS? FUNCNETICS das bin ich, Lisa Stanke, 1995 in Köln geboren und seit meiner Kindheit mit dem Sport fest verbunden: Ballett, Jazz Dance, Schwimmen, Leichtathletik, Judo sowie Langstreckenläufen bis zur Halbmarathondistanz und vielfältigen Functional-Trainingsprogramme – von allem etwas dabei. Bewegung ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil meines Lebens, sondern mehr schon eine Art Leidenschaft. Ein Tag ohne Bewegung gibt’s bei mir nur in allergrößten Ausnahmen. Um nicht zu viel über mich zu reden, hier die Kurzzusammenfassung meiner Vita .

LISA STANKE

Wer steckt hinter FUNCNETICS? FUNCNETICS das bin ich, Lisa Stanke, 1995 in Köln geboren und seit meiner Kindheit mit dem Sport fest verbunden: Ballett, Jazz Dance, Schwimmen, Leichtathletik, Judo sowie Langstreckenläufen bis zur Halbmarathondistanz und vielfältigen Functional-Trainingsprogramme – von allem etwas dabei. Bewegung ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil meines Lebens, sondern mehr schon eine Art Leidenschaft. Ein Tag ohne Bewegung gibt’s bei mir nur in allergrößten Ausnahmen. Um nicht zu viel über mich zu reden, hier die Kurzzusammenfassung meiner Vita .

2016

Erwerb der Fitnesstrainer-A-Lizenz des DFLV

2016

Erwerb der CTC-Power-Instruktor-Lizenz von Club Training Concepts Germany

2016

erfolgreicher Abschluss
B.Sc. Bewegung und Gesundheit

2017

Qualifikation zur Anwendung des Verfahrens „ELA-Einschätzung körperlicher Leistungsfähigkeiten bei arbeitsbezogenen Aktivitäten”

2018

Inhouse-Schulung five-Basic-Schulung (Rücken- und Gelenkkonzept)

2018

Functional Movement Screen (FMS) Level 1& 2 (perform better) in Brühl

2018

Personal Functional Trainer (PFT) Level 1 und 2 (Shenti-SportsAcademy) in Bonn

2019

erfolgreicher Abschluss M.A. Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsmanagement

2020

„Rückenschullehrer” und Lizenz „medizinische Trainingstherapie” (Universitäre Weiterbildung deutsche Sporthochschule Köln)

2020

Abschluss der Online-Ausbildung „Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht”

2020

Neuro-Mobility-Trainer (DTA)

2020

Gründung FUNCNETICS

2016

Erwerb der Fitnesstrainer-A-Lizenz des DFLV

2016

Erwerb der CTC-Power-Instruktor-Lizenz von Club Training Concepts Germany

2016

erfolgreicher Abschluss
B.Sc. Bewegung und Gesundheit

2017

Qualifikation zur Anwendung des Verfahrens „ELA-Einschätzung körperlicher Leistungsfähigkeiten bei arbeitsbezogenen Aktivitäten”

2018

Inhouse-Schulung five-Basic-Schulung (Rücken- und Gelenkkonzept)

2018

Functional Movement Screen (FMS) Level 1& 2 (perform better) in Brühl

2018

Personal Functional Trainer (PFT) Level 1 und 2 (Shenti-SportsAcademy) in Bonn

2019

erfolgreicher Abschluss M.A. Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsmanagement

2020

„Rückenschullehrer” und Lizenz „medizinische Trainingstherapie” (Universitäre Weiterbildung deutsche Sporthochschule Köln)

2020

Abschluss der Online-Ausbildung „Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht”

2020

Neuro-Mobility-Trainer (DTA)

2020

Gründung FUNCNETICS

…GESUNDHEIT, WOHLBEFINDEN und INNERE KRAFT …

Ein sportwissenschaftliches Bachelor- und Masterstudium, vielfältige Lizenzen und Fortbildungen im Bereich Functional Training, Diagnostik, Schmerzcoaching und Neuroathletik prägten die letzten Jahre.
Zudem arbeitete ich in der sportwissenschaftlichen Diagnostik. Bewegungs- und Haltungsanalysen, sowie Krafttestungen gehörten zu meiner täglichen Arbeit. Individuelle Bewegungsanalysen sind die perfekte Basis für eine 100-% individuelle Trainingsplanung. Doch genau darin lag das Problem meiner Arbeit als reine Diagnostikerin: Analysieren ist schön und gut, aber wie geht es weiter? Richtig, der Kunde wird komplett alleine gelassen! Und das möchte ich ändern!  Ich möchte den Menschen einen Mehrwert mitgeben, ich möchte die Ergebnisse einer Bewegungsanalyse sinnvoll nutzen und die neuen Erkenntnisse in einem Personal Training an den Mann oder die Frau bringen!
Ich fing an, nebenberuflich direkt mit Kunden zu arbeiten, Bewegungsanalysen durchzuführen, Trainingsprogramme zu entwickeln und in gemeinsamen Trainingseinheiten umzusetzen. Jeder bekommt von mir das Programm zusammengestellt, mit allen mir vertrauten Trainings- und Therapieoptionen, um das Bestmögliche für sich herauszuholen. Egal welches Trainingsziel du verfolgst, egal mit welchem Anliegen du zu mir kommst, ich werde dich begleiten und dir als dein Coach, dein Trainer, dein Motivator und Mentor zur Seite stehen. Egal, ob es um Muskelaufbau, um Bodyforming, um Gewichtsreduktion, um Schmerzfreiheit oder um Abbau von Bewegungsdefiziten und Dysbalancen oder den Start in ein bewegteres Leben geht, ich bin an deiner Seite! Aber das war noch nicht alles: Ich bin nicht nur als Personal Trainerin unterwegs, sondern auch als Referentin im betrieblichen Gesundheitsmanagement.

 

Ich bringe verschiedensten Mitarbeitern die Themen Bewegung, Gesundheit und Ernährung näher und zeige, wie man den Arbeitsplatz ergonomischer und gesundheitsförderlicher gestaltet. Zudem vermittle ich mein Wissen in Theorie und Praxis als freiberufliche Dozentin für sportwissenschaftliche Ausbildungen, wie z.B. Functional Trainer, Lauftrainer, Fitnesstrainerlizenzen, Schlingentrainer, Seniorentrainer, medizinischer Fitnesstrainer etc.

Was  mich dabei antreibt, ist leicht zusammengefasst: Ich liebe es mit Menschen gemeinsam zu arbeiten, sie zu begleiten, gemeinsam Erfolge zu erzielen und diese zu zelebrieren. Auch gemeinsam zu wachsen und gemeinsam zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Kraft und Ruhe zu finden, sind tolle Nebeneffekte meiner Arbeit! Ich liebe es, all mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen und Menschen zu helfen, egal wie hartnäckig und herausfordernd die Ziele und individuellen Probleme sind!

Meine Philosophie als Trainerin lässt sich am besten wie folgt beschreiben: Ich hole dich dort ab, wo du stehst, werde dich individuell analysieren und gebe dir genau das, was du benötigst! Brauchst du aufgrund eines stressigen Alltags, eher ein ruhigeres und sanft kräftigendes Programm, bekommst du es von mir! Brauchst du einen richtigen Motivationskick, willst du dich richtig auspowern und mal austesten, wie viel in dir steckt? Auch dann erstelle ich dir ein perfekt passendes Programm! Oder willst du einfach im Alltag leistungsfähig sein, nicht ständig unter Verspannungen leiden, sondern aktiv einen Ausgleich zum Sitzmarathon im Büro gestalten? Auch dann gibt es dein individuelles Programm von mir.

…analysieren, trainieren und Erfolge ERzielen…

Interessiert? Dann melde dich doch einfach bei mir über das untenstehende Kontaktformular oder per Mail mit ersten Infos. Ich werde mich schnellstmöglich mit ein paar Ideen für deine Bewegungsanalyse, dein Trainings- und/oder Ernährungsprogramm und weiteren individuelle Coachingoptionen bei dir melden. Oder schau doch gerne mal unten meine Leistungen an, vielleicht interessiert dich eine ja ganz besonders!

…GESUNDHEIT, WOHLBEFINDEN und INNERE KRAFT …

Ein sportwissenschaftliches Bachelor- und Masterstudium, vielfältige Lizenzen und Fortbildungen im Bereich Functional Training, Diagnostik, Schmerzcoaching und Neuroathletik prägten die letzten Jahre.
Zudem arbeitete ich in der sportwissenschaftlichen Diagnostik. Bewegungs- und Haltungsanalysen, sowie Krafttestungen gehörten zu meiner täglichen Arbeit. Individuelle Bewegungsanalysen sind die perfekte Basis für eine 100-% individuelle Trainingsplanung. Doch genau darin lag das Problem meiner Arbeit als reine Diagnostikerin: Analysieren ist schön und gut, aber wie geht es weiter? Richtig, der Kunde wird komplett alleine gelassen! Und das möchte ich ändern!  Ich möchte den Menschen einen Mehrwert mitgeben, ich möchte die Ergebnisse einer Bewegungsanalyse sinnvoll nutzen und die neuen Erkenntnisse in einem Personal Training an den Mann oder die Frau bringen!
Ich fing an, nebenberuflich direkt mit Kunden zu arbeiten, Bewegungsanalysen durchzuführen, Trainingsprogramme zu entwickeln und in gemeinsamen Trainingseinheiten umzusetzen. Jeder bekommt von mir das Programm zusammengestellt, mit allen mir vertrauten Trainings- und Therapieoptionen, um das Bestmögliche für sich herauszuholen. Egal welches Trainingsziel du verfolgst, egal mit welchem Anliegen du zu mir kommst, ich werde dich begleiten und dir als dein Coach, dein Trainer, dein Motivator und Mentor zur Seite stehen. Egal, ob es um Muskelaufbau, um Bodyforming, um Gewichtsreduktion, um Schmerzfreiheit oder um Abbau von Bewegungsdefiziten und Dysbalancen oder den Start in ein bewegteres Leben geht, ich bin an deiner Seite! Aber das war noch nicht alles: Ich bin nicht nur als Personal Trainerin unterwegs, sondern auch als Referentin im betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Ich bringe verschiedensten Mitarbeitern die Themen Bewegung, Gesundheit und Ernährung näher und zeige, wie man den Arbeitsplatz ergonomischer und gesundheitsförderlicher gestaltet. Zudem vermittle ich mein Wissen in Theorie und Praxis als freiberufliche Dozentin für sportwissenschaftliche Ausbildungen, wie z.B. Functional Trainer, Lauftrainer, Fitnesstrainerlizenzen, Schlingentrainer, Seniorentrainer, medizinischer Fitnesstrainer etc.

Was mich dabei antreibt, ist leicht zusammengefasst: Ich liebe es mit Menschen gemeinsam zu arbeiten, sie zu begleiten, gemeinsam Erfolge zu erzielen und diese zu zelebrieren. Auch gemeinsam zu wachsen und gemeinsam zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Kraft und Ruhe zu finden, sind tolle Nebeneffekte meiner Arbeit! Ich liebe es, all mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen und Menschen zu helfen, egal wie hartnäckig und herausfordernd die Ziele und individuellen Probleme sind!

Meine Philosophie als Trainerin lässt sich am besten wie folgt beschreiben: Ich hole dich dort ab, wo du stehst, werde dich individuell analysieren und gebe dir genau das, was du benötigst! Brauchst du aufgrund eines stressigen Alltags, eher ein ruhigeres und sanft kräftigendes Programm, bekommst du es von mir! Brauchst du einen richtigen Motivationskick, willst du dich richtig auspowern und mal austesten, wie viel in dir steckt? Auch dann erstelle ich dir ein perfekt passendes Programm! Oder willst du einfach im Alltag leistungsfähig sein, nicht ständig unter Verspannungen leiden, sondern aktiv einen Ausgleich zum Sitzmarathon im Büro gestalten? Auch dann gibt es dein individuelles Programm von mir.

 

…analysieren, trainieren und Erfolge ERzielen…

Interessiert? Dann melde dich doch einfach bei mir über das untenstehende Kontaktformular oder per Mail mit ersten Infos. Ich werde mich schnellstmöglich mit ein paar Ideen für deine Bewegungsanalyse, dein Trainings- und/oder Ernährungsprogramm und weiteren individuelle Coachingoptionen bei dir melden. Oder schau doch gerne mal unten meine Leistungen an, vielleicht interessiert dich eine ja ganz besonders!

LeISTUNGEN

Personal Coaching

Ernährungs-Coaching

Seminare

LeISTUNGEN

Personal
Coaching

Ernährungs-
Coaching

Seminare

PERSONAL COACHING

Mein Personal Coaching besteht aus folgenden vier frei kombinierbaren Modulen. Basis aller meiner Angebote ist eine umfassende Bewegungs-, Haltungs- und Funktionsanalyse. Aufbauend darauf biete ich dir ein Personal Training live oder online, ein Schmerzcoaching und/oder ein neuroathletisches Screening und Coaching als Wahlmodule an. Je nachdem mit welchem Anliegen du dich an mich wendest, schnüre ich dir hieraus nach deinen Wünschen ein optimales Analyse-, Trainings- und Betreuungspaket. Absolut individuell arbeiten wir an deinen Zielen und halten durch regelmäßige Check-ups deine persönlichen Erfolge fest. Scroll doch einfach ein bisschen weiter runter und lies dir die genauen Inhalte meiner Module durch.

PERSONAL COACHING

Mein Personal Coaching besteht aus folgenden vier frei kombinierbaren Modulen. Basis aller meiner Angebote ist eine umfassende Bewegungs-, Haltungs- und Funktionsanalyse. Aufbauend darauf biete ich dir ein Personal Training live oder online, ein Schmerzcoaching und/oder ein neuroathletisches Screening und Coaching als Wahlmodule an. Je nachdem mit welchem Anliegen du dich an mich wendest, schnüre ich dir hieraus nach deinen Wünschen ein optimales Analyse-, Trainings- und Betreuungspaket. Absolut individuell arbeiten wir an deinen Zielen und halten durch regelmäßige Check-ups deine persönlichen Erfolge fest. Scroll doch einfach ein bisschen weiter runter und lies dir die genauen Inhalte meiner Module durch.

01.

ANALYSE

02.

PERSONAL TRAINING

03.

SCHMERZ- COACHING

04.

Neuro-athletik

01.

ANALYSE

02.

PERSONAL
TRAINING

03.

SCHMERZ-
COACHING

04.

Neuro-
athletik

ANALYSE

01.

BASISMODUL

Keine Trainingsfortschritte, deine Trainingsziele in weiter Ferne oder Trainings-Neu bzw.- Wiedereinsteiger nach langer Pause? Dann nutze die Chance einer Bewegungs- und Funktionsanalyse! Wie ist dein muskuläres Zusammenspiel? Welche Bewegungseinschränkungen behindern die Effektivität deiner Trainingsübungen? Wo liegen vielleicht negative muskuläre Dysbalancen vor oder wo könnten die Ursachen für deine Beschwerden im Bewegungsapparat liegen? All diese Fragen kann ich durch eine umfängliche Bewegungs-, Haltungs- und Funktionsanalyse identifizieren. Sind einmal Ursachen bzw. potenzielle „Fehlermuster“ analysiert, geht es gemeinsam an die Korrektur. Gezielte Korrekturübungen, wie Mobilitäts-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, stelle ich dir in einem individuellen Programm zusammen. Wir testen, welche Übungen für dich am besten funktionieren und kombinieren sie mit einem Personal Training oder auch als Aufwärm- oder Cool-Down- Programm für dich. Individuelle Wünsche können innerhalb der Analyse, aber auch bei der anschließenden Umsetzung natürlich berücksichtigt werden. Also worauf wartest du? Heb dein Training auf die nächste Erfolgsstufe und komme in den Genuss einer umfassenden Bewegungs- und Funktionsanalyse! Nutze einfach das untenstehenden Kontaktformular und ich erstelle dir ein persönliches Angebot.

 

01.

BASISMODUL

ANALYSE

Keine Trainingsfortschritte, deine Trainingsziele in weiter Ferne oder Trainings-Neu bzw.- Wiedereinsteiger nach langer Pause? Dann nutze die Chance einer Bewegungs- und Funktionsanalyse! Wie ist dein muskuläres Zusammenspiel? Welche Bewegungseinschränkungen behindern die Effektivität deiner Trainingsübungen? Wo liegen vielleicht negative muskuläre Dysbalancen vor oder wo könnten die Ursachen für deine Beschwerden im Bewegungsapparat liegen? All diese Fragen kann ich durch eine umfängliche Bewegungs-, Haltungs- und Funktionsanalyse identifizieren. Sind einmal Ursachen bzw. potenzielle „Fehlermuster“ analysiert, geht es gemeinsam an die Korrektur. Gezielte Korrekturübungen, wie Mobilitäts-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, stelle ich dir in einem individuellen Programm zusammen. Wir testen, welche Übungen für dich am besten funktionieren und kombinieren sie mit einem Personal Training oder auch als Aufwärm- oder Cool-Down- Programm für dich. Individuelle Wünsche können innerhalb der Analyse, aber auch bei der anschließenden Umsetzung natürlich berücksichtigt werden. Also worauf wartest du? Heb dein Training auf die nächste Erfolgsstufe und komme in den Genuss einer umfassenden Bewegungs- und Funktionsanalyse! Nutze einfach das untenstehenden Kontaktformular und ich erstelle dir ein persönliches Angebot.

 

02.

WAHLMODUL

PERSONALTRAINING

LIVE ODER ONLINE

Du möchtest mit dem Training beginnen, weißt aber nicht so recht wie? Oder du trainierst schon länger, hast aber das Gefühl, dein Trainingsplan scheint nicht optimal zu funktionieren und du bist dir unsicher mit der Ausführung der Übungen? Dann habe ich ein Angebot für dich: Neben der Analyse und der Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms biete ich dir die Möglichkeit eines Personal Trainings 1:1 oder auch 1:2. Innerhalb des Rhein-Sieg-Kreises kann dieses Training outdoor oder eventuell auch indoor persönlich stattfinden, aber auch deutschlandweit kann ich dir, der digitalen Möglichkeiten sei Dank, per Videochat als Trainerin beiseite stehen. Personal Training bedeutet nicht nur Kontrolle der Übungsausführungen, sondern ein individuelles Coaching zu mehr Leistungsfähigkeit. Ich werde nicht deine Wiederholungen zählen, nein, ich bin dein Motivator, der deinen Ehrgeiz pusht, das Beste aus dir herauszuholen. Und ich bin dein Coach, der dir die für dich perfekten Übungen zusammenstellt, dich auf deinem Weg zum neuen Ich begleitet und für alle Hindernisse eine Lösung findet! Nimm doch einfach Kontakt mit mir auf. Ich freue mich gemeinsam mit dir zu trainieren, dich stark, belastbar, schmerzfrei zu machen und dir vor allem zu innerer Zufriedenheit zu verhelfen!

02.

WAHLMODUL

PERSONALTRAINING

LIVE ODER ONLINE

Du möchtest mit dem Training beginnen, weißt aber nicht so recht wie? Oder du trainierst schon länger, hast aber das Gefühl, dein Trainingsplan scheint nicht optimal zu funktionieren und du bist dir unsicher mit der Ausführung der Übungen? Dann habe ich ein Angebot für dich: Neben der Analyse und der Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms biete ich dir die Möglichkeit eines Personal Trainings 1:1 oder auch 1:2. Innerhalb des Rhein-Sieg-Kreises kann dieses Training outdoor oder eventuell auch indoor persönlich stattfinden, aber auch deutschlandweit kann ich dir, der digitalen Möglichkeiten sei Dank, per Videochat als Trainerin beiseite stehen. Personal Training bedeutet nicht nur Kontrolle der Übungsausführungen, sondern ein individuelles Coaching zu mehr Leistungsfähigkeit. Ich werde nicht deine Wiederholungen zählen, nein, ich bin dein Motivator, der deinen Ehrgeiz pusht, das Beste aus dir herauszuholen. Und ich bin dein Coach, der dir die für dich perfekten Übungen zusammenstellt, dich auf deinem Weg zum neuen Ich begleitet und für alle Hindernisse eine Lösung findet! Nimm doch einfach Kontakt mit mir auf. Ich freue mich gemeinsam mit dir zu trainieren, dich stark, belastbar, schmerzfrei zu machen und dir vor allem zu innerer Zufriedenheit zu verhelfen!

03.

WAHLMODUL

SCHMERZCOACHING

Mal zwickt es hier, mal zwickt es dort! Schmerzen kennt jeder von uns! Doch gerade die Schmerzen, die immer wieder auftreten, belasten nicht nur unser Gemüt, sondern auch unsere gesamte Leistungsfähigkeit. Mit Schmerzen sind wir unzufriedener, schneller gereizt und setzen unseren Körper unnötig unter Stress. Schmerzen entstehen im Gehirn, Schmerzen sind multifaktoriell. Sie dienen dem Schutz der Körperstrukturen, an sich eine sehr sinnvolle Eigenschaft des Menschen. Wenn unser System aber durcheinandergebracht wird, wenn die einseitigen Belastungen im Alltag unseren Bewegungsapparat dysfunktional belasten, kann das zu Schmerzen verschiedenster Art führen: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen beim Sitzen oder beim Gehen, Schmerzen in der Schulter oder im Handgelenk, alles typische Schmerzsyndrome meist ohne konkrete Ursachen. Gemeinsam können wir an deinen Schmerzen arbeiten. Ich biete dir ein individuelles Schmerzcoaching mit einem Osteopressurverfahren zur „Schmerzlöschung“ und ein anschließendes Programm mit gezielten Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen zur Stabilisierung des schmerzfreien Zustandes an. Alles an deine Schmerzsymptomatik und deinen Alltag angepasst! Nimm doch einfach Kontakt mit mir auf, z.B. über das untenstehende Kontaktformular und schildere mir deine Problematik. In einem persönlichen Beratungsgespräch analysieren wir gemeinsam deine Schmerzen und erarbeiten unser Vorgehen im anschließenden Schmerzcoaching.

03.

WAHLMODUL

SCHMERZCOACHING

Mal zwickt es hier, mal zwickt es dort! Schmerzen kennt jeder von uns! Doch gerade die Schmerzen, die immer wieder auftreten, belasten nicht nur unser Gemüt, sondern auch unsere gesamte Leistungsfähigkeit. Mit Schmerzen sind wir unzufriedener, schneller gereizt und setzen unseren Körper unnötig unter Stress. Schmerzen entstehen im Gehirn, Schmerzen sind multifaktoriell. Sie dienen dem Schutz der Körperstrukturen, an sich eine sehr sinnvolle Eigenschaft des Menschen. Wenn unser System aber durcheinandergebracht wird, wenn die einseitigen Belastungen im Alltag unseren Bewegungsapparat dysfunktional belasten, kann das zu Schmerzen verschiedenster Art führen: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen beim Sitzen oder beim Gehen, Schmerzen in der Schulter oder im Handgelenk, alles typische Schmerzsyndrome meist ohne konkrete Ursachen. Gemeinsam können wir an deinen Schmerzen arbeiten. Ich biete dir ein individuelles Schmerzcoaching mit einem Osteopressurverfahren zur „Schmerzlöschung“ und ein anschließendes Programm mit gezielten Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen zur Stabilisierung des schmerzfreien Zustandes an. Alles an deine Schmerzsymptomatik und deinen Alltag angepasst! Nimm doch einfach Kontakt mit mir auf, z.B. über das untenstehende Kontaktformular und schildere mir deine Problematik. In einem persönlichen Beratungsgespräch analysieren wir gemeinsam deine Schmerzen und erarbeiten unser Vorgehen im anschließenden Schmerzcoaching.

04.

WAHLMODUL

Neuroathletik

LIVE ODER ONLINE

Du hast schon vieles ausprobiert, doch deine „Schwächen“ sind geblieben? Deine Koordination wird einfach nicht besser und dein Gleichgewicht lässt auch zu wünschen übrig? Du merkst deutliche Unterschiede zwischen deiner rechten und deiner linken Körperhälfte? Oder aber du hast das Gefühl, dass dir zur optimalen Kraftentfaltung oder der perfekten Ausdauer noch etwas fehlt? Dies könnte an deinem Gehirn liegen! Wieso? Nun ja, das Gehirn ist die oberste Schaltzentrale und solange das Gehirn nicht sagt, „die Situation ist sicher und ich kann hier 100 % Leistung erbringen“ wirst du dazu auch nicht im Stande sein. Egal wie gut dein Training, deine Ernährung und deine Regeneration sind!
Mit Hilfe eines neuroathletischen Screenings nähern wir uns den Ursachen deines Anliegens, egal ob Schmerzen, Einschränkungen der Beweglichkeit, der Kraft, der Ausdauer oder ein zu  hoher Muskeltonus in bestimmten Bereichen. Wir testen, wie dein Gehirn auf Stimulationen propriozeptiver, vestibulärer und visueller Art reagiert und wie wir mit Hilfe gezielter Neurodrills deine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern können. Bereit über den Tellerrand hinauszugucken und die rein sportwissenschaftliche Perspektive zu verlassen? Dann schreib mir doch einfach eine Nachricht und wir können gemeinsam deine Performance mit Neuroathletik pushen, deine Schmerzen beseitigen oder sogar auch deine Verletzungswahrscheinlichkeit minimieren!

04.

WAHLMODUL

Neuroathletik

LIVE ODER ONLINE

Du hast schon vieles ausprobiert, doch deine „Schwächen“ sind geblieben? Deine Koordination wird einfach nicht besser und dein Gleichgewicht lässt auch zu wünschen übrig? Du merkst deutliche Unterschiede zwischen deiner rechten und deiner linken Körperhälfte? Oder aber du hast das Gefühl, dass dir zur optimalen Kraftentfaltung oder der perfekten Ausdauer noch etwas fehlt? Dies könnte an deinem Gehirn liegen! Wieso? Nun ja, das Gehirn ist die oberste Schaltzentrale und solange das Gehirn nicht sagt, „die Situation ist sicher und ich kann hier 100 % Leistung erbringen“ wirst du dazu auch nicht im Stande sein. Egal wie gut dein Training, deine Ernährung und deine Regeneration sind!
Mit Hilfe eines neuroathletischen Screenings nähern wir uns den Ursachen deines Anliegens, egal ob Schmerzen, Einschränkungen der Beweglichkeit, der Kraft, der Ausdauer oder ein zu  hoher Muskeltonus in bestimmten Bereichen. Wir testen, wie dein Gehirn auf Stimulationen propriozeptiver, vestibulärer und visueller Art reagiert und wie wir mit Hilfe gezielter Neurodrills deine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern können. Bereit über den Tellerrand hinauszugucken und die rein sportwissenschaftliche Perspektive zu verlassen? Dann schreib mir doch einfach eine Nachricht und wir können gemeinsam deine Performance mit Neuroathletik pushen, deine Schmerzen beseitigen oder sogar auch deine Verletzungswahrscheinlichkeit minimieren!

ERNÄHRUNGS-

COACHING

Ganzheitlich und nachhaltig sind zwei Grundvoraussetzungen für langfristige Erfolge. Genau deshalb darf man die beiden Bereiche Training und Ernährung nicht trennen. Ein Training wird nur dann Erfolge erzielen, wenn man sich bedarfsgerecht ernährt. Eine gesunde Ernährung kann langfristig nur in Kombination mit einem bewegten und gesundheitsförderlichen Alltag, die gewünschten Fortschritte erbringen. Genau aus diesen Gründen, biete ich dir in deinem individuellen Programm auch eine Ernährungsberatung an. Analyse deines aktuellen Ernährungsverhaltens, deiner Essens- und Trinkgewohnheiten und eine auf deinen Alltag angepassten Ernährungsplanung ergänzen dein persönliches Trainings- und Coachingprogramm. Nicht nur bei den Themen Gewichtsabnahme und Körperfettreduktion, sondern auch bei der Behandlung von akuten und chronischen Schmerzen, Abgeschlagenheit und Unwohlsein und einer mangelnden Leistungsfähigkeit kann eine ausgewogene Ernährung ein entscheidendes Puzzlestück sein. Vor allem aber spielt die Ernährung neben dem Schlaf eine ganz entscheidende Rolle, wenn es um die Themen Regeneration und Erholung geht.

Ich habe eine umfängliche drei- oder sechsmonatige persönliche Ernährungsbetreuung mit Analyse des aktuellen Ernährungsverhaltens und des Erstellens eines individuellen Ernährungsplan im Angebot. Klingt das interessant für dich? Kontaktiere mich doch einfach über das untenstehende Kontaktformular für weitere Informationen und ich erstelle dir dein individuelles Ernährungsprogramm.

ERNÄHRUNGS-

COACHING

Ganzheitlich und nachhaltig sind zwei Grundvoraussetzungen für langfristige Erfolge. Genau deshalb darf man die beiden Bereiche Training und Ernährung nicht trennen. Ein Training wird nur dann Erfolge erzielen, wenn man sich bedarfsgerecht ernährt. Eine gesunde Ernährung kann langfristig nur in Kombination mit einem bewegten und gesundheitsförderlichen Alltag, die gewünschten Fortschritte erbringen. Genau aus diesen Gründen, biete ich dir in deinem individuellen Programm auch eine Ernährungsberatung an. Analyse deines aktuellen Ernährungsverhaltens, deiner Essens- und Trinkgewohnheiten und eine auf deinen Alltag angepassten Ernährungsplanung ergänzen dein persönliches Trainings- und Coachingprogramm. Nicht nur bei den Themen Gewichtsabnahme und Körperfettreduktion, sondern auch bei der Behandlung von akuten und chronischen Schmerzen, Abgeschlagenheit und Unwohlsein und einer mangelnden Leistungsfähigkeit kann eine ausgewogene Ernährung ein entscheidendes Puzzlestück sein. Vor allem aber spielt die Ernährung neben dem Schlaf eine ganz entscheidende Rolle, wenn es um die Themen Regeneration und Erholung geht.

Ich habe eine umfängliche drei- oder sechsmonatige persönliche Ernährungsbetreuung mit Analyse des aktuellen Ernährungsverhaltens und des Erstellens eines individuellen Ernährungsplan im Angebot. Klingt das interessant für dich? Kontaktiere mich doch einfach über das untenstehende Kontaktformular für weitere Informationen und ich erstelle dir dein individuelles Ernährungsprogramm.

Seminare

in Unternehmen zu Gesundheitsthemen Deiner Wahl in Theorie und Praxis

Du siehst deutliches Entwicklungspotenzial, was die gesundheitsförderliche Gestaltung deines Arbeitsplatzes angeht? Du möchtest auch in deinem Job bewegt, gesund und leistungsfähig durch den Arbeitstag kommen? Dann nutze doch einfach die Chance, die dir eine Ergonomieberatung oder eine Gesundheitsschulung der Mitarbeiter in Theorie und Praxis zu den Themen Bewegung, Ernährung oder Stressmanagement bietet. Gerne stelle ich dir persönlich oder der Unternehmensführung ein Angebot zusammen, ganz individuell je nach Bedarf der Mitarbeiter im Unternehmen. Wünsche, eigene Ideen oder Themenschwerpunkte können selbstverständlich eingearbeitet werden. Und das Beste ist: Investitionen in die Gesundheit und die Gesunderhaltung der Mitarbeiter sind förderungsfähig. Kontaktiere mich doch einfach unverbindlich und ich erstelle für dein Unternehmen oder deinen Arbeitsplatz ein individuelles Programm, sowohl mit einmaligen Gesundheitstagen, als auch als langfristig angelegte Bewegungs- und Schulungsprogramme.

Seminare

in Unternehmen zu Gesundheitsthemen Deiner Wahl in Theorie und Praxis

Du siehst deutliches Entwicklungspotenzial, was die gesundheitsförderliche Gestaltung deines Arbeitsplatzes angeht? Du möchtest auch in deinem Job bewegt, gesund und leistungsfähig durch den Arbeitstag kommen? Dann nutze doch einfach die Chance, die dir eine Ergonomieberatung oder eine Gesundheitsschulung der Mitarbeiter in Theorie und Praxis zu den Themen Bewegung, Ernährung oder Stressmanagement bietet. Gerne stelle ich dir persönlich oder der Unternehmensführung ein Angebot zusammen, ganz individuell je nach Bedarf der Mitarbeiter im Unternehmen. Wünsche, eigene Ideen oder Themenschwerpunkte können selbstverständlich eingearbeitet werden. Und das Beste ist: Investitionen in die Gesundheit und die Gesunderhaltung der Mitarbeiter sind förderungsfähig. Kontaktiere mich doch einfach unverbindlich und ich erstelle für dein Unternehmen oder deinen Arbeitsplatz ein individuelles Programm, sowohl mit einmaligen Gesundheitstagen, als auch als langfristig angelegte Bewegungs- und Schulungsprogramme.

GESCHENKGUTSCHEIN

Möchtest du Gesundheit und Wohlbefinden verschenken? Möchtest du jemandem einen großen Gefallen tun und ihn oder sie auf seinem/ihrem Weg zur Schmerzfreiheit unterstützen? Oder aber möchtest du jemanden in den Genuss eines individuellen Coachings und einer persönlichen Trainingsgestaltung und -betreuung bringen, weil er oder sie endlich volle Aufmerksamkeit verdient hat? Dann könnte mein Gutscheinangebot genau das Richtige für dich sein! Entweder als Gutschein mit einem Fixbetrag oder aber ein Gutschein über ein individuell gestaltetes Coachingprogramm. Per Post wirst du einen aufwendig verzierten und auf hochwertigem Papier gedruckten Gutschein erhalten. Ein Gutschein mit Stil und Persönlichkeit!

Gutscheinanfragen bitte per Mail oder über das untenstehende Kontaktformular. Auch bei Fragen jeglicher Art bin ich so jeder Zeit für dich erreichbar.

GESCHENK-
GUTSCHEIN

Möchtest du Gesundheit und Wohlbefinden verschenken? Möchtest du jemandem einen großen Gefallen tun und ihn oder sie auf seinem/ihrem Weg zur Schmerzfreiheit unterstützen? Oder aber möchtest du jemanden in den Genuss eines individuellen Coachings und einer persönlichen Trainingsgestaltung und -betreuung bringen, weil er oder sie endlich volle Aufmerksamkeit verdient hat? Dann könnte mein Gutscheinangebot genau das Richtige für dich sein! Entweder als Gutschein mit einem Fixbetrag oder aber ein Gutschein über ein individuell gestaltetes Coachingprogramm. Per Post wirst du einen aufwendig verzierten und auf hochwertigem Papier gedruckten Gutschein erhalten. Ein Gutschein mit Stil und Persönlichkeit!

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BLOG

Wenn du noch mehr interessante Dinge aus den Bereichen Training, Ernährung, Schmerzcoaching und Neuroathletik erfahren möchtest, dann durchstöbere doch einfach mal meinen Blog! Hier gibt es regelmäßig neuen Input für deinen Wissensdurst.

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Und nun? Bist du neugierig geworden? Möchtest du neue Wege im Training gehen und suchst einen Coach, der dich ganz individuell analysiert, dir persönlich ein Programm erstellt und auf Wunsch gemeinsam mit dir durchführt? Möchtest du in den Genuss einer vollumfänglichen Betreuung kommen und ganz nebenbei deine Gesundheitsziele erreichen? Willst du endlich fit, gesund und stark sein und all den Ballast, Bewegungseinschränkungen und Motivationstiefs hinter dir lassen? Dann trau dich und kontaktiere mich. Schick mir einfach direkt eine Mail oder nutze das untenstehende Kontaktformular. Ein paar Angaben zu deiner Person, deinem Anliegen und mögliche Terminoptionen für ein persönliches Telefonat und schon ist der erste Schritt in Richtung Zukunft geschafft. Lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deiner Zufriedenheit arbeiten.

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