HERZLICH WILLKOMMEN
bei

Dein Ansprechpartner bei allen Fragen rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Ernährung, Wohlbefinden.
FUNCNETICS? Was steckt dahinter? FUNCNETICS steht für mich, meine Trainingsphilosophie und alles, was dich hier erwartet. FUNC leitet sich von „functional“ ab und steht in diesem Fall für natürliche Bewegungsmuster und funktionelle Trainingsgestaltung.
NETICS ist die Abkürzung von „kinetics“, also der Lehre der Bewegung. In Kombination steht dies für individuelle Analysen, individuelle Beratungen, individuelle Trainings-, Ernährungs- und Coachingprogramme basierend auf deinen persönlichen Zielen und deiner persönlichen Leistungsfähigkeit! Bei mir gibt es keine Standardpakete, bei mir gibt es nur individuelle Programme!
Leidest du unter akuten oder chronischen Schmerzen? Möchtest du dein Training auf ein neues Level heben? Trainierst du schon lange, merkst aber keine Fortschritte? Oder dir fehlt Abwechslung? Perfekt, dann bist du bei mir genau richtig! Werde gemeinsam mit FUNCNETICS stark, definiert, schmerzfrei und beweglich! Lass uns gemeinsam den Kampf gegen den inneren Schweinehund angehen und neue Herausforderungen annehmen! Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, das Bestmögliche für Dich ganz persönlich herauszuholen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern!
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Dein Ansprechpartner bei allen Fragen rund um die Themen Gesundheit, Fitness, Ernährung, Wohlbefinden.
FUNCNETICS? Was steckt dahinter? FUNCNETICS steht für mich, meine Trainingsphilosophie und alles, was dich hier erwartet. FUNC leitet sich von „functional“ ab und steht in diesem Fall für natürliche Bewegungsmuster und funktionelle Trainingsgestaltung.
NETICS ist die Abkürzung von „kinetics“, also der Lehre der Bewegung. In Kombination steht dies für individuelle Analysen, individuelle Beratungen, individuelle Trainings-, Ernährungs- und Coachingprogramme basierend auf deinen persönlichen Zielen und deiner persönlichen Leistungsfähigkeit! Bei mir gibt es keine Standardpakete, bei mir gibt es nur individuelle Programme!
Leidest du unter akuten oder chronischen Schmerzen? Möchtest du dein Training auf ein neues Level heben? Trainierst du schon lange, merkst aber keine Fortschritte? Oder dir fehlt Abwechslung? Perfekt, dann bist du bei mir genau richtig! Werde gemeinsam mit FUNCNETICS stark, definiert, schmerzfrei und beweglich! Lass uns gemeinsam den Kampf gegen den inneren Schweinehund angehen und neue Herausforderungen annehmen! Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, das Bestmögliche für Dich ganz persönlich herauszuholen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern!
LISA STANKE
Wer steckt hinter FUNCNETICS? FUNCNETICS das bin ich, Lisa Stanke, 1995 in Köln geboren und seit meiner Kindheit mit dem Sport fest verbunden: Ballett, Jazz Dance, Schwimmen, Leichtathletik, Judo sowie Langstreckenläufen bis zur Halbmarathondistanz und vielfältigen Functional-Trainingsprogramme – von allem etwas dabei. Bewegung ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil meines Lebens, sondern mehr schon eine Art Leidenschaft. Ein Tag ohne Bewegung gibt’s bei mir nur in allergrößten Ausnahmen. Um nicht zu viel über mich zu reden, hier die Kurzzusammenfassung meiner Vita .

LISA STANKE

Wer steckt hinter FUNCNETICS? FUNCNETICS das bin ich, Lisa Stanke, 1995 in Köln geboren und seit meiner Kindheit mit dem Sport fest verbunden: Ballett, Jazz Dance, Schwimmen, Leichtathletik, Judo sowie Langstreckenläufen bis zur Halbmarathondistanz und vielfältigen Functional-Trainingsprogramme – von allem etwas dabei. Bewegung ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil meines Lebens, sondern mehr schon eine Art Leidenschaft. Ein Tag ohne Bewegung gibt’s bei mir nur in allergrößten Ausnahmen. Um nicht zu viel über mich zu reden, hier die Kurzzusammenfassung meiner Vita .
2016
Erwerb der Fitnesstrainer-A-Lizenz des DFLV
2016
Erwerb der CTC-Power-Instruktor-Lizenz von Club Training Concepts Germany
2016
erfolgreicher Abschluss
B.Sc. Bewegung und Gesundheit
2017
Qualifikation zur Anwendung des Verfahrens „ELA-Einschätzung körperlicher Leistungsfähigkeiten bei arbeitsbezogenen Aktivitäten”
2018
Inhouse-Schulung five-Basic-Schulung (Rücken- und Gelenkkonzept)
2018
Functional Movement Screen (FMS) Level 1& 2 (perform better) in Brühl
2018
Personal Functional Trainer (PFT) Level 1 und 2 (Shenti-SportsAcademy) in Bonn
2019
erfolgreicher Abschluss M.A. Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsmanagement
2020
„Rückenschullehrer” und Lizenz „medizinische Trainingstherapie” (Universitäre Weiterbildung deutsche Sporthochschule Köln)
2020
Abschluss der Online-Ausbildung „Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht”
2020
Neuro-Mobility-Trainer (DTA)
2020
Gründung FUNCNETICS
2016
Erwerb der Fitnesstrainer-A-Lizenz des DFLV
2016
Erwerb der CTC-Power-Instruktor-Lizenz von Club Training Concepts Germany
2016
erfolgreicher Abschluss
B.Sc. Bewegung und Gesundheit
2017
Qualifikation zur Anwendung des Verfahrens „ELA-Einschätzung körperlicher Leistungsfähigkeiten bei arbeitsbezogenen Aktivitäten”
2018
Inhouse-Schulung five-Basic-Schulung (Rücken- und Gelenkkonzept)
2018
Functional Movement Screen (FMS) Level 1& 2 (perform better) in Brühl
2018
Personal Functional Trainer (PFT) Level 1 und 2 (Shenti-SportsAcademy) in Bonn
2019
erfolgreicher Abschluss M.A. Rehabilitation, Prävention und Gesundheitsmanagement
2020
„Rückenschullehrer” und Lizenz „medizinische Trainingstherapie” (Universitäre Weiterbildung deutsche Sporthochschule Köln)
2020
Abschluss der Online-Ausbildung „Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht”
2020
Neuro-Mobility-Trainer (DTA)
2020
Gründung FUNCNETICS

…GESUNDHEIT, WOHLBEFINDEN und INNERE KRAFT …
Zudem arbeitete ich in der sportwissenschaftlichen Diagnostik. Bewegungs- und Haltungsanalysen, sowie Krafttestungen gehörten zu meiner täglichen Arbeit. Individuelle Bewegungsanalysen sind die perfekte Basis für eine 100-% individuelle Trainingsplanung. Doch genau darin lag das Problem meiner Arbeit als reine Diagnostikerin: Analysieren ist schön und gut, aber wie geht es weiter? Richtig, der Kunde wird komplett alleine gelassen! Und das möchte ich ändern! Ich möchte den Menschen einen Mehrwert mitgeben, ich möchte die Ergebnisse einer Bewegungsanalyse sinnvoll nutzen und die neuen Erkenntnisse in einem Personal Training an den Mann oder die Frau bringen!
Ich fing an, nebenberuflich direkt mit Kunden zu arbeiten, Bewegungsanalysen durchzuführen, Trainingsprogramme zu entwickeln und in gemeinsamen Trainingseinheiten umzusetzen. Jeder bekommt von mir das Programm zusammengestellt, mit allen mir vertrauten Trainings- und Therapieoptionen, um das Bestmögliche für sich herauszuholen. Egal welches Trainingsziel du verfolgst, egal mit welchem Anliegen du zu mir kommst, ich werde dich begleiten und dir als dein Coach, dein Trainer, dein Motivator und Mentor zur Seite stehen. Egal, ob es um Muskelaufbau, um Bodyforming, um Gewichtsreduktion, um Schmerzfreiheit oder um Abbau von Bewegungsdefiziten und Dysbalancen oder den Start in ein bewegteres Leben geht, ich bin an deiner Seite! Aber das war noch nicht alles: Ich bin nicht nur als Personal Trainerin unterwegs, sondern auch als Referentin im betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Ich bringe verschiedensten Mitarbeitern die Themen Bewegung, Gesundheit und Ernährung näher und zeige, wie man den Arbeitsplatz ergonomischer und gesundheitsförderlicher gestaltet. Zudem vermittle ich mein Wissen in Theorie und Praxis als freiberufliche Dozentin für sportwissenschaftliche Ausbildungen, wie z.B. Functional Trainer, Lauftrainer, Fitnesstrainerlizenzen, Schlingentrainer, Seniorentrainer, medizinischer Fitnesstrainer etc.
Was mich dabei antreibt, ist leicht zusammengefasst: Ich liebe es mit Menschen gemeinsam zu arbeiten, sie zu begleiten, gemeinsam Erfolge zu erzielen und diese zu zelebrieren. Auch gemeinsam zu wachsen und gemeinsam zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Kraft und Ruhe zu finden, sind tolle Nebeneffekte meiner Arbeit! Ich liebe es, all mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen und Menschen zu helfen, egal wie hartnäckig und herausfordernd die Ziele und individuellen Probleme sind!
Meine Philosophie als Trainerin lässt sich am besten wie folgt beschreiben: Ich hole dich dort ab, wo du stehst, werde dich individuell analysieren und gebe dir genau das, was du benötigst! Brauchst du aufgrund eines stressigen Alltags, eher ein ruhigeres und sanft kräftigendes Programm, bekommst du es von mir! Brauchst du einen richtigen Motivationskick, willst du dich richtig auspowern und mal austesten, wie viel in dir steckt? Auch dann erstelle ich dir ein perfekt passendes Programm! Oder willst du einfach im Alltag leistungsfähig sein, nicht ständig unter Verspannungen leiden, sondern aktiv einen Ausgleich zum Sitzmarathon im Büro gestalten? Auch dann gibt es dein individuelles Programm von mir.
…analysieren, trainieren und Erfolge ERzielen…
Interessiert? Dann melde dich doch einfach bei mir über das untenstehende Kontaktformular oder per Mail mit ersten Infos. Ich werde mich schnellstmöglich mit ein paar Ideen für deine Bewegungsanalyse, dein Trainings- und/oder Ernährungsprogramm und weiteren individuelle Coachingoptionen bei dir melden. Oder schau doch gerne mal unten meine Leistungen an, vielleicht interessiert dich eine ja ganz besonders!

…GESUNDHEIT, WOHLBEFINDEN und INNERE KRAFT …

Ein sportwissenschaftliches Bachelor- und Masterstudium, vielfältige Lizenzen und Fortbildungen im Bereich Functional Training, Diagnostik, Schmerzcoaching und Neuroathletik prägten die letzten Jahre.
Zudem arbeitete ich in der sportwissenschaftlichen Diagnostik. Bewegungs- und Haltungsanalysen, sowie Krafttestungen gehörten zu meiner täglichen Arbeit. Individuelle Bewegungsanalysen sind die perfekte Basis für eine 100-% individuelle Trainingsplanung. Doch genau darin lag das Problem meiner Arbeit als reine Diagnostikerin: Analysieren ist schön und gut, aber wie geht es weiter? Richtig, der Kunde wird komplett alleine gelassen! Und das möchte ich ändern! Ich möchte den Menschen einen Mehrwert mitgeben, ich möchte die Ergebnisse einer Bewegungsanalyse sinnvoll nutzen und die neuen Erkenntnisse in einem Personal Training an den Mann oder die Frau bringen!
Ich fing an, nebenberuflich direkt mit Kunden zu arbeiten, Bewegungsanalysen durchzuführen, Trainingsprogramme zu entwickeln und in gemeinsamen Trainingseinheiten umzusetzen. Jeder bekommt von mir das Programm zusammengestellt, mit allen mir vertrauten Trainings- und Therapieoptionen, um das Bestmögliche für sich herauszuholen. Egal welches Trainingsziel du verfolgst, egal mit welchem Anliegen du zu mir kommst, ich werde dich begleiten und dir als dein Coach, dein Trainer, dein Motivator und Mentor zur Seite stehen. Egal, ob es um Muskelaufbau, um Bodyforming, um Gewichtsreduktion, um Schmerzfreiheit oder um Abbau von Bewegungsdefiziten und Dysbalancen oder den Start in ein bewegteres Leben geht, ich bin an deiner Seite! Aber das war noch nicht alles: Ich bin nicht nur als Personal Trainerin unterwegs, sondern auch als Referentin im betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Ich bringe verschiedensten Mitarbeitern die Themen Bewegung, Gesundheit und Ernährung näher und zeige, wie man den Arbeitsplatz ergonomischer und gesundheitsförderlicher gestaltet. Zudem vermittle ich mein Wissen in Theorie und Praxis als freiberufliche Dozentin für sportwissenschaftliche Ausbildungen, wie z.B. Functional Trainer, Lauftrainer, Fitnesstrainerlizenzen, Schlingentrainer, Seniorentrainer, medizinischer Fitnesstrainer etc.
Was mich dabei antreibt, ist leicht zusammengefasst: Ich liebe es mit Menschen gemeinsam zu arbeiten, sie zu begleiten, gemeinsam Erfolge zu erzielen und diese zu zelebrieren. Auch gemeinsam zu wachsen und gemeinsam zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Kraft und Ruhe zu finden, sind tolle Nebeneffekte meiner Arbeit! Ich liebe es, all mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen und Menschen zu helfen, egal wie hartnäckig und herausfordernd die Ziele und individuellen Probleme sind!
Meine Philosophie als Trainerin lässt sich am besten wie folgt beschreiben: Ich hole dich dort ab, wo du stehst, werde dich individuell analysieren und gebe dir genau das, was du benötigst! Brauchst du aufgrund eines stressigen Alltags, eher ein ruhigeres und sanft kräftigendes Programm, bekommst du es von mir! Brauchst du einen richtigen Motivationskick, willst du dich richtig auspowern und mal austesten, wie viel in dir steckt? Auch dann erstelle ich dir ein perfekt passendes Programm! Oder willst du einfach im Alltag leistungsfähig sein, nicht ständig unter Verspannungen leiden, sondern aktiv einen Ausgleich zum Sitzmarathon im Büro gestalten? Auch dann gibt es dein individuelles Programm von mir.

…analysieren, trainieren und Erfolge ERzielen…
Interessiert? Dann melde dich doch einfach bei mir über das untenstehende Kontaktformular oder per Mail mit ersten Infos. Ich werde mich schnellstmöglich mit ein paar Ideen für deine Bewegungsanalyse, dein Trainings- und/oder Ernährungsprogramm und weiteren individuelle Coachingoptionen bei dir melden. Oder schau doch gerne mal unten meine Leistungen an, vielleicht interessiert dich eine ja ganz besonders!

PERSONAL COACHING
Mein Personal Coaching besteht aus folgenden vier frei kombinierbaren Modulen. Basis aller meiner Angebote ist eine umfassende Bewegungs-, Haltungs- und Funktionsanalyse. Aufbauend darauf biete ich dir ein Personal Training live oder online, ein Schmerzcoaching und/oder ein neuroathletisches Screening und Coaching als Wahlmodule an. Je nachdem mit welchem Anliegen du dich an mich wendest, schnüre ich dir hieraus nach deinen Wünschen ein optimales Analyse-, Trainings- und Betreuungspaket. Absolut individuell arbeiten wir an deinen Zielen und halten durch regelmäßige Check-ups deine persönlichen Erfolge fest. Scroll doch einfach ein bisschen weiter runter und lies dir die genauen Inhalte meiner Module durch.

PERSONAL COACHING
Mein Personal Coaching besteht aus folgenden vier frei kombinierbaren Modulen. Basis aller meiner Angebote ist eine umfassende Bewegungs-, Haltungs- und Funktionsanalyse. Aufbauend darauf biete ich dir ein Personal Training live oder online, ein Schmerzcoaching und/oder ein neuroathletisches Screening und Coaching als Wahlmodule an. Je nachdem mit welchem Anliegen du dich an mich wendest, schnüre ich dir hieraus nach deinen Wünschen ein optimales Analyse-, Trainings- und Betreuungspaket. Absolut individuell arbeiten wir an deinen Zielen und halten durch regelmäßige Check-ups deine persönlichen Erfolge fest. Scroll doch einfach ein bisschen weiter runter und lies dir die genauen Inhalte meiner Module durch.
01.
ANALYSE
02.
PERSONAL TRAINING
03.
SCHMERZ- COACHING
04.
Neuro-athletik
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ANALYSE
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PERSONAL
TRAINING
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SCHMERZ-
COACHING
04.
Neuro-
athletik

ANALYSE
01.
BASISMODUL

Jetzt Kontakt aufnehmen!
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BASISMODUL

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02.
WAHLMODUL

PERSONALTRAINING
LIVE ODER ONLINE
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03.
WAHLMODUL
SCHMERZCOACHING

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04.
WAHLMODUL

Neuroathletik
LIVE ODER ONLINE
Mit Hilfe eines neuroathletischen Screenings nähern wir uns den Ursachen deines Anliegens, egal ob Schmerzen, Einschränkungen der Beweglichkeit, der Kraft, der Ausdauer oder ein zu hoher Muskeltonus in bestimmten Bereichen. Wir testen, wie dein Gehirn auf Stimulationen propriozeptiver, vestibulärer und visueller Art reagiert und wie wir mit Hilfe gezielter Neurodrills deine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern können. Bereit über den Tellerrand hinauszugucken und die rein sportwissenschaftliche Perspektive zu verlassen? Dann schreib mir doch einfach eine Nachricht und wir können gemeinsam deine Performance mit Neuroathletik pushen, deine Schmerzen beseitigen oder sogar auch deine Verletzungswahrscheinlichkeit minimieren!
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04.
WAHLMODUL

Neuroathletik
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Mit Hilfe eines neuroathletischen Screenings nähern wir uns den Ursachen deines Anliegens, egal ob Schmerzen, Einschränkungen der Beweglichkeit, der Kraft, der Ausdauer oder ein zu hoher Muskeltonus in bestimmten Bereichen. Wir testen, wie dein Gehirn auf Stimulationen propriozeptiver, vestibulärer und visueller Art reagiert und wie wir mit Hilfe gezielter Neurodrills deine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern können. Bereit über den Tellerrand hinauszugucken und die rein sportwissenschaftliche Perspektive zu verlassen? Dann schreib mir doch einfach eine Nachricht und wir können gemeinsam deine Performance mit Neuroathletik pushen, deine Schmerzen beseitigen oder sogar auch deine Verletzungswahrscheinlichkeit minimieren!
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ERNÄHRUNGS-
COACHING

Ich habe eine umfängliche drei- oder sechsmonatige persönliche Ernährungsbetreuung mit Analyse des aktuellen Ernährungsverhaltens und des Erstellens eines individuellen Ernährungsplan im Angebot. Klingt das interessant für dich? Kontaktiere mich doch einfach über das untenstehende Kontaktformular für weitere Informationen und ich erstelle dir dein individuelles Ernährungsprogramm.
Jetzt Kontakt aufnehmen!

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COACHING

Ich habe eine umfängliche drei- oder sechsmonatige persönliche Ernährungsbetreuung mit Analyse des aktuellen Ernährungsverhaltens und des Erstellens eines individuellen Ernährungsplan im Angebot. Klingt das interessant für dich? Kontaktiere mich doch einfach über das untenstehende Kontaktformular für weitere Informationen und ich erstelle dir dein individuelles Ernährungsprogramm.
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Seminare
in Unternehmen zu Gesundheitsthemen Deiner Wahl in Theorie und Praxis
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Möchtest du Gesundheit und Wohlbefinden verschenken? Möchtest du jemandem einen großen Gefallen tun und ihn oder sie auf seinem/ihrem Weg zur Schmerzfreiheit unterstützen? Oder aber möchtest du jemanden in den Genuss eines individuellen Coachings und einer persönlichen Trainingsgestaltung und -betreuung bringen, weil er oder sie endlich volle Aufmerksamkeit verdient hat? Dann könnte mein Gutscheinangebot genau das Richtige für dich sein! Entweder als Gutschein mit einem Fixbetrag oder aber ein Gutschein über ein individuell gestaltetes Coachingprogramm. Per Post wirst du einen aufwendig verzierten und auf hochwertigem Papier gedruckten Gutschein erhalten. Ein Gutschein mit Stil und Persönlichkeit!
Gutscheinanfragen bitte per Mail oder über das untenstehende Kontaktformular. Auch bei Fragen jeglicher Art bin ich so jeder Zeit für dich erreichbar.
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