Community-Zugang
Werde Teil einer motivierten Gruppe von LäuferInnen – für Austausch, Motivation und Tipps.
Runformation: Der ganzheitliche Laufkurs mit Community
Lauftechnik verbessern, Verletzungen vermeiden & mehr Leistung abrufen. Der Online-Laufkurs für jedes Level.
Lerne Lauftechnik, Krafttraining, Ernährung und Prävention optimal für deine Laufziele zu nutzen – individuell abgestimmt, maximal effizient und aus einer Hand.
Runformation ist dein ganzheitlicher Laufkurs mit einer starken Community.
Lerne Lauftechnik, Krafttraining, Ernährung und Prävention kennen – individuell abgestimmt, maximal effizient und aus einer Hand.
- Für Anfänger & Fortgeschrittene
- Mit motivierender Community
- Wissenschaftlich fundiert
Laufen soll Spaß machen, nicht anstrengen.
Du liebst das Laufen, aber kämpfst mit Schmerzen, Erschöpfung oder mangelnden Fortschritten?
Mit Runformation helfe ich dir zum gesünderen und effizienteren Laufstil. Der Onlinekurs ist etwas für dich, wenn…
- … du endlich mit System trainieren und Lauftechnik, Krafttraining und Ernährung geschickt kombinieren möchtest.
- … du dich von der Informationsflut überfordert fühlst und einen klaren Leitfaden suchst.
- … du mit Schmerzen beim Laufen kämpfst und endlich schmerzfrei laufen möchtest.
Dein Lauf-Game auf's nächste Level – easy!
Rundum-Onlinekurs für Läuferinnen und Läufer
Runformation ist mehr als ein Laufkurs. Es ist ein ganzheitliches System, das dir hilft, deine Lauftechnik zu optimieren, deine Ernährung anzupassen und dein Mindset zu stärken. Hier ist ein Einblick in das, was dich erwartet:
Analyse und Lauftechnik
Lerne die Grundlagen einer natürlichen und effizienten Lauftechnik. Daraus entwickelst du deine individuelle Lauftechnik.
Nutze gezieltes Krafttraining, um Stabilität und Geschmeidigkeit zu verbessern.
Modul 1Lauf- und Krafttraining
Verstehe die Grundlagen der Ernährung und optimiere dein Training und Wettkämpfe.
Lerne alles zu Fueling, Regeneration und sinnvollen Supplementen.
Modul 2Coming soonErnährung, Mindset und Läuferbeschwerden
Beuge Beschwerden effektiv vor und behandle sie gezielt.
Entwickle das richtige Mindset für nachhaltigen Erfolg.
Modul 3Coming soon
Weitere Vorteile
Mindset und „Läufer-Wissen“:
Alles rund ums Laufen, von Equipment bis Gadgets
Alles aus einer Hand
Praxiserprobt, verständlich und leicht umsetzbar.
Lebenslanger Zugriff und regelmäßige Updates
Bleib immer auf dem neuesten Stand.
Die Entstehung von Runformation
Vom „einfach loslaufen“ zu schmerzfreiem und erfolgreichem Training
Ich liebe das Laufen – seit über 15 Jahren. Doch ich musste schmerzhaft lernen, dass zu viel zu schnell ohne ein stabiles Fundament nicht funktioniert. Fußprobleme, Ischiasbeschwerden und Co haben mich ausgebremst.
Aber: Jede Verletzung hat mir wertvolles Wissen und Erfahrung gebracht. Dieses Wissen gebe ich jetzt an dich weiter. Runformation bietet dir genau das, was ich damals gebraucht hätte – ein Rundum-Paket für Lauftechnik, Kraft, Ernährung und Prävention.
Laufpensum pro Woche: 70-100km
Laufbuddy #1: Mein Hundi
Derzeit 50 aktive Coachees als Trainerin
FAQ - Häufig gestellte FRagen
Fragen zur Runformation
Hast du noch gezielte Fragen dazu? Bist du dir unsicher? Dann melde dich gerne bei mir und wir schauen uns deine Fragen einmal gemeinsam an.
Zum KontaktformularFür wen ist der Laufkurs geeignet?
Runformation ist für alle, die mehr über natürliche Bewegung (Gehen und Laufen) lernen möchten – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Du musst kein Läufer sein, solltest aber Interesse am menschlichen Körper und Austausch mit anderen haben. Der Kurs ist ideal für Bewegungsliebhaber, Sportler mit Laufanteilen (z.B. Fußball, HYROX), Trainer und Therapeuten. Fortgeschrittene profitieren von fundierten Informationen und einer Community, die bei Fragen zu Schmerzen und Überlastung unterstützt.
Wie viel kostet der Kurs?
Der Kurs ist derzeit für 169€ (bis zum 12.03.2025) zu erwerben – inklusive jeglicher Updates, Community-Calls und allem, was noch so im Laufe der Zeit Teil des Kurses wird. Preiserhöhungen sind mit Zunahme der Kursinhalte für die kommenden Jahre nicht auszuschließen. Wenn du einmal im Runformation-Team bist, steht dir jede Form von Update zur Verfügung. Und das Beste: Du kannst sogar richtig sparen, wenn du auf die immer mal wieder aufkommenden Aktionen wartest.
Wie funktioniert die Lauf-Community?
Circa alle vier Wochen versammeln wir uns im Community-Call – die „Runformation-Sprechstunde“. Hier gehen wir themenspezifisch auf Inhalte des Kurses ein und nehmen uns viel Zeit für dich und deine individuellen Fragen zu Inhalten und Erfahrungen.
Erhalte ich auch zukünftige Updates und neue Inhalte im Kurs?
Absolut! Wenn du einmal im Kurs bist, bekommst du alle zukünftigen Updates und neu hinzugefügten Inhalte kostenlos dazu. Ich sehe diesen Kurs als Unterstützung für deine lebenslange Wachsturmskurve – mit Wissen und Erfahrung.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Online-Kurs und die Runformation Community?
Nach dem Kauf hast du dauerhaften Zugriff auf alle Kursinhalte und die Runformation-Community-Calls. Dein Zugang bleibt bestehen, auch wenn du eine Pause brauchst.
Wie wird der Kurs abgewickelt?
Der Kurs ist als eine Art Selbstlernkurs mit regelmäßigen Community-Calls geplant. Direkt nach der Buchung stehen dir alle bis dahin bereits erstellte Inhalte unmittelbar zur Verfügung.
Trainiere zukünftig systematisch und schmerzfrei!
Tritt der Runformation bei!
Stell dir vor, du läufst mühelos, ohne Schmerzen und mit neuer Energie. Das Wissen dazu hast du immer griffbereit.
Schritt für Schritt baust du dir deine beste Lauftechnik und dein persönliches Läufer-Rundum-Paket.
- Ein klares Ziel und einen sinnvollen Plan.
- Alles zu Technik, Kraft, Ernährung und Verletzungsprävention aus einer Hand.
- Eine motivierende Community und lebenslange Updates.
