Die Antwort lautet: mit einem umfassenden Ernährungscoaching statt der nächsten Diät!
Du möchtest etwas an deiner Figur verändern? Du möchtest dich wieder wohl fühlen in deiner Haut? Oder vielleicht geht es dir auch gar nicht, um einen großartigen Gewichtsverlust, sondern viel mehr um Leistungsfähigkeit, Kraft und Ausdauer.
Neben einem körperlichen Training ist vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung entscheidend. Doch wo fangen wir da an?
Grundregel Nummer eins in einem Ernährungscoaching bei Funcnetics ist: Wir arbeiten nicht mit Verboten, strikter Kalorienrestriktion und alltagsuntauglichen Rezeptvorschlägen.
Nein wir arbeiten gemeinsam an kleinen Optimierungsstufen.
Wir arbeiten mit Anreizen und Inspirationen.
Wir arbeiten mit Rezeptvorschlägen, die sinnvoll und auf deine Vorlieben und Gewohnheiten abgestimmt sind.
Natürlich sollte man sich immer darüber bewusst sein: Wenn man etwas haben möchte, was man noch nie hatte, muss man etwas tun, was man so noch nicht getan hat! Aber ich möchte dir die Welt der gesunden und ausgewogenen Ernährung schmackhaft machen und dich selber in ihr ausprobieren lassen, anstatt dir fixe Rezepte vorzusetzen. Es gibt nicht das eine beste Rezept, sondern Nährwerte und subjektives Geschmackserlebnissen müssen aufeinander abgestimmt werden. Ebenso sollte man offen sein, alles Neue unvoreingenommen auszuprobieren und danach für passend oder unpassend zu deklarieren. Nur weil etwas neu und ungewohnt ist, muss es noch lange nicht schlecht sein.
Der größte Vorteil eines umfänglichen Ernährungscoachings im Gegensatz zu einer reinen Diät ist, dass wir gemeinsam in die Zukunft schauen.
keine kurzfristigen Gewichtsabnahmen
keinen Jojo-Effekt
keine Abhängigkeit von vorgegebenen Ernährungsplänen
sondern:
Variation und Vielfalt
Diverse Anpassungsoptionen
Hilfe zur Selbsthilfe – selber lernen Rezepte zu gestalten und Mahlzeiten zu kreieren passend zu den eigenen Bedürfnissen
Hunger und Appetit unterscheiden lernen
Das Entwickeln eines breit gefächerten Geschmacksspektrums – statt nur salzig und süß
Die richtige Flüssigkeitsversorgung des Körpers
Und wie geht das Ganze? Bei Funcnetics wirst du über drei oder sechs Monate von mir betreut. Es gibt kleine Hausaufgaben, erste Rezeptideen und Tipps und Tricks rund um die Ernährung. Wöchentliche Check-Ins, also kurze Fragebögen über den aktuellen Status-quo, nutzen wir gemeinsam, um die kommende Woche anzupassen und mit neuen Rezepten auszugestalten. So bekommst du Woche für Woche immer mehr Inspirationen und Ideen, immer mehr Hausaufgaben und neue Gewohnheiten und entwickelst darüber eine ganz neue Beziehung zum Thema Essen und Kochen. Und das Ganze in einer reinen online Betreuung – ortsunabhängig, immer erreichbar und absolut individuell.
Aber bitte keine Angst: Du musst kein Sternekoch sein! Du musst nicht fünf Stunden in der Küche stehen und alles vorbereiten! Nein, Funcnetics arbeitet mit alltagstauglichen Rezepten. Natürlich darf es am Wochenende auch gerne mal ein wenig aufwendiger sein – wenn du der Typ dafür bist und Spaß daran hast. Aber an sich ist sowohl warme als auch kalte Küche mit den richtigen Tipps ein Kinderspiel! Schnell, lecker und dennoch gut versorgt, satt und ausgeglichen – so macht Kochen und Essen Spaß!
Wenn auch du etwas an deiner Ernährung verändern möchtest – sei es um Gewicht zu verlieren oder aber auch, um dich wacher, stärker und leistungsfähiger zu fühlen- dann melde dich einfach bei mir und wir schauen gemeinsam, wie ein Ernährungscoaching bei Funcnetics dein Gamechanger werden kann.
Deine Lisa
Bist du neugierig geworden? Möchtest du neue Wege im Training gehen und suchst einen Coach, der dich ganz individuell analysiert, dir persönlich ein Programm erstellt und auf Wunsch gemeinsam mit dir durchführt? Lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deiner Zufriedenheit arbeiten. Melde dich bei mir.
