Für LäuferInnen, Hyroxer, Triathleten und deren Coaches, die schneller, dynamischer und nachhaltig schmerzfrei laufen wollen!
Für all diejenigen, die nicht einfach nur laufen, sondern richtig performen wollen.
Für all diejenigen, die nicht durch eine Verletzung und Beschwerden ausgebremst werden wollen, sondern echte Leistungssteigerung erreichen wollen.
Für all diejenigen, die nicht nur stupide das WAS eines Lauftrainings abspulen wollen, sondern verstehen möchte, was das WIE dahinter ist!
Denn nur so ist nachhaltiger und langfristiger Progress möglich ohne Verletzungspausen und co.
Erfahre alles, rund um die Themen
- Lauftechnik
- Laufstil
- Laufspezifisches Krafttraining
- Laufspezifische Drills und Plyometrie
- Alles, was du wirklich brauchst- kompakt und direkt umsetzbar-, um in die Laufform deines Lebens zu kommen!
(oder um als Coach andere in die Laufform ihres Lebens zu bringen;))
Was du im Kurs lernst:
- Was genau ist ein Laufstil und wie kannst du deinen optimieren?
- Welche Merkmale einer guten Lauftechnik gibt es und wie kannst du direkt an deiner arbeiten?
- Wie lassen sich 90% der Läuferbeschwerden einfach durch eine Optimierung deiner Lauftechnik heilen und vermeiden?
- Wie wirst du nachhaltig und ohne mehr Trainings schneller, ausdauernder und leichtfüßiger beim Laufen?
- Welche Basics der Plyometrie, der Laufdrills und des Krafttrainings gibt es und wie kannst du diese problemlos integrieren?
Hier direkt den Kurs anfordern
Das sagen meine Kunden zum Laufcoaching
Was du durch diesen Kurs erreichen wirst:
- Klarheit über deine Optimierungsmöglichkeiten – warum mehr laufen, schneller laufen und länger laufen alleine nicht ausreichen, um in die Laufform deines Lebens zu kommen
- Einen optimalen Fahrplan für deine perfekte Art zu Laufen – du bekommst alles, was du in der Theorie über einen ökonomischen, leichtfüßigen und dynamischen Laufstil wissen musst zur direkten Anwendung in der Praxis
- Ein Allumfassendes Programm mit Kraft- und Schnelligkeit on top – mit den ergänzenden Basics des Krafttrainings, der Plyometrie und den Laufdrills hast du wirklich alles an der Hand, was du für deine unmittelbare Lauf-Revolution brauchst!
Das Problem: Laufen kann anatomisch betrachtet jeder. Von den Fähigkeiten aus betrachtet aber eben nicht!
Du hast das sicherlich auch schon gehört: der menschliche Körper ist evolutionstechnisch perfekt für die aufrechte Bewegung und vor allem auch für lange und ausdauernde Läufe geeignet.
Um früher erfolgreich auf der Jagd zu sein, war der Mensch fürs Sprinten zu langsam, für den Zweikampf zu schwach aber für das kontinuierliche In-Bewegung-Halten und damit Überlasten seiner Beute perfekt geeignet.
Doch die Zivilisation hat ihr Portiönchen dazugetan. Wir können eben nicht einfach die Laufschuhe schnüren und los geht’s.
Dein Körper und auch dein Gehirn brauchen erstmal ein Update, um wieder in die Laufform zu finden! Sonst wird das nichts mit dem ökonomischen, dynamischen und verletzungsfreien Laufen!
Stell dir vor, Laufen fühlt sich nicht mehr nach Arbeit an, sondern leicht, dynamisch und unverwundbar!
Schuhe anziehen, ein wenig aufwärmen und dann ab auf die Strecke! Egal ob Straßenlauf oder im Gelände. Du kannst immer eine Leichtigkeit abrufen, deine Performance konstant abrufen und wirst nicht mehr durch lästige Wehwehchen und Verletzungen ausgebremst.
Endlich fühlt sich ein langer Lauf geschmeidig an.
Endlich wird ein Intervalltraining wirklich zu einem schnell, aber dennoch leichtfüßigen Lauf.
Endlich kannst du die Stabilität und Explosivität aus deinem Kraft- und Schnellkraftraining auf die Straße bringen.
Endlich keine Angst mehr vor der nächsten Verletzung.
Denn die Lösung liegt nicht in mehr Kilometer schrubben, mehr Intervalle laufen oder sich einfach mehr quälen!
Nein. Die Lösung liegt in dir! Statt nur auf das WAS du läufst zu schauen, ist ein Blick in das WIE du läufst der Schlüssel zu deiner Laufperformance und Schmerzfreiheit.
Dein Körper braucht nicht noch mehr Training, sondern BESSERES Training – Training, was endlich wirken kann, weil das FUNDAMENT, nämlich deine Lauftechnik, stimmt!
Also verschwende deine Zeit nicht unnötig mit der Suche nach der perfekten Trainingsmethode, sondern starte direkt bei dir und deinen LAUFKOMPETENZEN – damit du in die Laufform deines Lebens kommst – denn das ist THE WAY TO RUN
Erfahre in WAY TO RUN, wie du wirklich besser wirst im Laufen und damit leistungsfähiger und ausdauernder wirst, als jemals zuvor!
Und glaube mir: ich habe mehr als genug Kilometer in meinem Leben geschrubbt und die ein oder andere Verletzung davongetragen.
Doch ich kann dir eines garantieren: je stärker dein FUNDAMENT der Lauftechnik ist, umso leichter wird dir das Laufen fallen – leichtfüßiger, schneller und verletzungsfreier als jemals zuvor alle deine Laufziele erreichen können!
Hier direkt den Kurs anfordern
Blick in den Kurs:
Der komplette Fahrplan für deinen Weg zur Laufform deines Lebens- eben dein WAY TO RUN
- Unterscheidung Lauftechnik und Laufstil
- Deine Lauftechnik unter die Lupe genommen
- Lauftechnik-Fehlerbilder und ihre Folgen
- Krafttraining spezielle für LäuferInnen
- Plyometrie und Laufdrills
- Und auf geht’s in die Praxis
Was kann ich dir mit WAY TO RUN bieten, was du so nirgends finden wirst!
Ich liebe das Laufen – am liebsten mit meinem Dalmatiner zusammen, abseits der Straßen durch Wald und Wiese. Am liebsten auf einsamen Wegen. Am liebsten mit vielen Bergen. Am liebsten im Sonnenschein und bei maximal 20 Grad!
Doch das Leben ist kein Wunschkonzert. So musste auch ich in den letzten 20 Jahren, in denen ich das Langstreckenlaufen für mich aus der Leichtathletik als Favorit herauskristallisiert habe, den ein oder anderen Rückschlag mitnehmen.
Im Training nicht wirklich Fortschritte machen?
Zwangspause wegen Verletzung oder Überbelastung?
Schon wieder ein Fehltritt im Gelände und einfach danach eine gewisse Unsicherheit?
Oder das Gefühl seine Performance einfach nicht abrufen zu können?
Ja, ja und ja -das kenne ich alles nur zu gut. Vieles habe ich versucht über mehr Laufen, gezieltere Laufeinheiten, Intervalle, Bergläufe, andere Schuhe, etc.
Doch rückblickend gibt es nur zwei Faktoren, die echte Veränderung und nachhaltige Lauferfolge gebracht haben:
- Integration von echtem Krafttraining! Ich meine mit schweren Gewichten, raus aus meiner Komfortzone, Training des Oberkörpers, Training des Rumpfes, einbeiniges Training – als klassisches freies Hypertrophietraining aber auch in Kombination mit Sprungkraftübungen
- Arbeiten an dem WIE ich laufe? Wie setze ich meine Füße? Wie arbeiten meine Hüften? Mit welchen Muskeln laufe ich eigentlich? Und was macht mein Oberkörper und meine Arme während ich laufe? Sich selber zu filmen und mal zu sehen, wie das aussieht, was sich vermeintlich gut und rund anfühlt, das kann Welten verändern! Aber eben nur dann, wenn man weiß WORAUF man achten kann – also WIE man seine Lauftechnik analysiert!
Ich habe viel gelesen. Viel recherchiert, Fortbildungen zusätzlich zu meinen sportwissenschaftlichen Studiengängen gemacht. In der Praxis umgesetzt. Dinge erst an mir und dann an meinen Kunden ausprobiert und immer wieder neue Aspekte entdeckt – neue individuelle Herangehensweisen. Neue individuelle Herausforderungen. Neue individuelle Fähigkeiten.
Die Quintessenz des Ganzen habe ich in WAY TO RUN zusammengefasst.
Warum?
Damit du dir die ganze Recherche sparen kannst. Damit du an einem Ort alles in Theorie und Praxis finden kannst, was du wirklich wissen musst, um direkt an deinem FUNDAMENT arbeiten zu können:
Baue dein Lauf-Haus mit diesem Kurs direkt auf einem stabilen und nachhaltigen Fundament auf und finde damit ohne Umwege in die Laufform deines Lebens!
Über 90% meine Coaches spüren unmittelbar in einem individuellen Laufocaching eine deutliche Steigerung ihrer Leichtigkeit im Laufen, ihrer Laufpace und ihrer Ökonomie!
Häufige Fragen zu WAY TO RUN
Wo ist der Unterschied zu deinem Runformationkurs?
WAY TO RUN bezieht sich wirklich nur auf die Aspekte des Laufstils und der Lauftechnik und ist so konzipiert, dass du selber lernst, dich zu analysieren und direkt in die Umsetzung zu starten. Runformation ist darüber hinaus wirklich alles, was du zum Laufen wissen musst: der geschichtliche Hintergrund, typische Laufverletzungen und was man tun kann, Auf- und Abwärmen, Trainingsstrukturierung, mentale Aspekte beim Laufen etc.
Wie lange ist der Kurs gültig?
Wenn du den Kurs einmal erworben hast, behälst du lebenslangen Zugriff und bekommst alle Updates inklusive
Wie teuer ist der Kurs?
Aktuell liegt der Kurspreis bei 129€ (ausgenommen Sonderaktionen und Rabatt für Runformation-Mitglieder)
Wie komme ich zu dem Kurs?
Über folgenden Link kannst du dir den Zugang zum Kurs sichern: Kurs direkt anfordern
Du bekommst nach der Registrierung automatische eine Mail mit allen weiteren Infos, deiner Rechnung mit Zahlungsinformationen und dann auch deinen Kurszugang. Bei Problemen kannst du dich auch jederzeit an info@funcnetics.de wenden
Ich würde gerne eine persönlich Laufanalyse bei dir machen. Geht das?
Ja klar. Das geht mit und ohne den Kurs. Melde dich dazu einfach per Kontaktformular oder über info@funcnetics.de bei mir und wir schauen in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, wie das Ganze für dich am besten aussehen kann.
Oder du startest schon direkt mit dem Kurs – hier anfordern!
Also worauf wartest du noch? Deine Laufform des Lebens ist zum Greifen nah – gehe den richtigen Weg mit WAY TO RUN!
Ich freue mich, dich im Kurs oder auch persönlich kennen zu lernen.
Dein Lauf- und Performance Coach Lisa
