Wie die Bewegungsanalyse der Beginn deiner sportlichen Reise sein kann

Wo soll die sportliche Reise hinführen? Welches Training ist genau das Richtige für mich? Wie soll ich mich bloß entscheiden können?

Keine Panik, Hilfe naht!

Entscheidungen müssen wir tagtäglich in einer großen Vielzahl treffen. Es gibt immer gute Entscheidungen, die uns weiterbringen, die uns zum Erfolg führen, die uns glücklich machen, die unser Leben bereichern. Und es gibt auch immer Entscheidungen, die wir bereuen, die wir gerne rückgängig machen wollen und die wir aus einer gewissen Unsicherheit und Unwissenheit heraus treffen mussten. Die besten Entscheidungen sind die für die wir uns Zeit genommen haben, die wir bewusst und aus einer Abwägung der Vor- und Nachteile heraus getroffen haben. Je wichtiger ein Thema für uns ist, je mehr Bedeutung wir ihm beimessen und je langfristiger die Folgen der getroffenen Entscheidungen sind, umso mehr sollte man im Vorhinein Pro und Contra abwägen. Ich rede hier gerade nicht über große Geldinvestitionen oder andere materielle Risiken. Nein, ganz im Gegenteil ich rede von deinen höchsten Gut: deiner Gesundheit auf physischer, psychischer und sozialer Ebene. Viele Faktoren in diesem Zusammenhang lassen sich nur schwer kontrollieren, geschweige denn vorhersagen. Viele Entscheidungen gerade auf der sozialen Ebene basieren auf spontanen Entscheidungen aus dem Bauch heraus. Intuitiv und auf unsere innere Stimme hörend treffen wir hier meist die richtige Entscheidung. Aber wenn es um die Wahl des optimalen Trainings und der optimalen, individuellen Ernährung geht, dann sollte man sich nicht nur auf sein Gefühl verlassen, sondern diesem ein bisschen auf die Sprünge helfen. Die ganzen Einflüsse der sozialen Medien, der Werbung und auch des Internets allgemein, verzerren nämlich gut und gerne unser subjektives Empfinden. Andauernd wird einem vorgegaukelt, die „beste“ Übung, das „beste“ Nahrungsmittel, das „beste“ Getränk oder die „beste“ Trainingsform gefunden zu haben. Um aber das Beste für sich selber zu finden, muss man erstmal wissen, was für ein Typ Mensch man ist und wo man aktuell steht:

• Bin ich ein Wikinger, eher unbeweglich und steif, aber dafür sehr stark und belastbar? Oder bin ich ein Seiltänzer, geschmeidig und gelenkig, aber weniger stabil und nicht mit schweren Lasten belastbar? Je nachdem profitiert mein Körper mehr von einem Beweglichkeits- oder aber von einem Krafttraining?
• Brauche ich überhaupt ein separates Beweglichkeitstraining oder sollte mein Krafttraining einfach als Training über einen maximalen Bewegungsradius auch meine Beweglichkeit verbessern?
• Habe ich einzelnen Defizite in der Beweglichkeit, die vielleicht nur Gelenksspezifisch sind?
• Wo könnte die Ursache meiner Beschwerden XY liegen? Vielleicht in einer zu guten oder einer zu schlechten Beweglichkeit oder ist doch meine mangelnde Kraftfähigkeit ursächlich?
• Wie harmonisch funktioniert ein Körper? Arbeiten alle Bereiche optimal zusammen oder zeige ich unbewusst Ausweichbewegungen?

Das sind nur ein paar Beispielfragen, die ich mit Hilfe meiner Kraft-, Haltungs- und Bewegungsanalyse versuchen zu beantworten. Wir gehen nach und nach den gesamten Körper, jedes Gelenk, jede Muskelkette und nahezu jede funktionelle Übung durch und tasten uns schrittweise voran. Eine solche Analyse macht nicht nur Sinn, wenn Beschwerden vorliegen. Nein, ganz im Gegenteil, jeder der sein Training auf das nächste Level heben möchte, jeder der individuell an seinen Stärken und Schwächen arbeiten und sich stetig verbessern möchte, jeder der langfristigen Beschwerden aufgrund von Ausgleichsbewegungen vorbeugen möchte, sollte eine solch umfassende Kraft-, Haltungs- und Bewegungsanalyse machen. Und keine Angst, es sind keine utopischen oder unmöglichen Bewegungen, geschweige denn Verrenkungen, die hierbei ausgeführt werden müssen. Ganz im Gegenteil handelt es sich um natürliche Bewegungen und Bewegungsmuster. Im Prinzip geht es auch gar nicht darum, die perfekte Leistung abzuliefern. Ich schaue vielmehr nach dem Wie und der Qualität der Bewegungen: Wodurch wird die Kraft erzeugt? In welchem Bereich des Körpers wird die Beweglichkeit erzeugt, die dann dieses Ergebnis hervorbringt? Es geht um Feinheiten und Nuancen. Aber gerade diese können den Unterschied machen! Also trau dich und vereinbare einen Termin zu deiner Bewegungsanalyse. Der neusten Technik sei Dank, könnte diese Analyse sogar per Video stattfinden. Das benötigte Material findet sich in jedem Haushalt. Nutze einfach das Kontaktformular meiner Website oder eine Mail an ed.scitencnufobfsctd@ofni oder sprich mich persönlich an ????