Schmerzen und Sport? Wie dir Schmerzcoaching helfen kann.

Schmerzen? Rücken, Nacken, Knie, Kopf? Aber mit Schmerzmitteln kommst du auch nicht weiter? Zeit für neue Wege: Nutze ein individuelles Schmerzcoaching.

Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol … Nenn sie wie du willst, es sind und bleiben Schmerzmittel. Medikamente, die einen natürlichen Schutzmechanismus des Körpers unterdrücken sollen, damit wir beschwerdefrei Leben können. Schöne Theorie, aber das Problem ist folgendes: Schmerzmittel setzen immer nur am Symptom an, nicht an der Ursache! Der Mensch fühlt sich dann zwar weniger belastet, spürt seine Schmerzen nicht mehr, aber der Grund, warum Schmerzen überhaupt entstanden sind, der bleibt. Außerdem: Schmerzen entstehen im Gehirn! Schmerzen erfüllen einen Zweck! Sie sollen den Körper vor Überbelastungen, Gewebeschädigungen, Verletzungen physischer und psychischer Art oder ähnlichem schützen. Schmerzen entstehen also nicht sinnfrei, sondern irgendwo liegt eine Ursache.

Genau diese Ursache versuche ich mit dir gemeinsam herauszufinden, damit wir nachhaltig an deinen Schmerzen arbeiten und dich „für immer“ schmerzfrei bekommen. Wichtigste Regel zuerst: Schmerzen, vor allem wenn sie chronisch sind und ohne ein konkretes Unfallereignis aufgetreten sind, müssen nicht von einer Schädigung herkommen. Rückenschmerzen haben in nur 10 Prozent aller Fälle tatsächlich eine Schädigung der Bandscheiben oder des Nervengewebes als Ursache. 90 Prozent sind im Gegensatz dazu „idiopathisch“, also ohne konkrete Ursache. Aber was dann tun? Die meisten Ärzte empfehlen Ruhe, Erholung, Sportpause und Schmerzmittel. Super, wieder das Symptom behandelt, den Rest vom Körper weiter geschwächt und vor allem das einzige System, was den Körper wirklich sinnvoll stabilisiert und Gelenkstrukturen entlasten kann, nämlich unser Muskelskelett weiter wichtigen Reizen, nämlich Bewegungsreizen zu seiner Gesunderhaltung entziehen! Wie du schon merkst, das ist mir ein Dorn im Auge!

Deshalb gehe gemeinsam mit mir einen neuen Weg, nämlich den des Schmerzcoachings. Was erwartet dich?

Eine umfassende Analyse deiner Schmerzen, inklusive Testung verschiedener Bewegungen und Manipulationen zur Schmerzauslösung. So können wir deine Schmerzen exakt eingrenzen und definieren.

Gemeinsames Erarbeiten zielführender Übungen für ein tägliches Kurz-Training zu Hause zur sofortigen Schmerzminderung und Stabilisierung des schmerzfreien Zustandes

Optionales Anpassen oder Neu-Gestalten eines Trainingsplanes zur Kräftigung des Körpers und langfristigen Schmerzfreiheit.

Lerne in all diesen Abschnitten auf deinen Körper zu hören und erste Frühwarnzeichen zu erkennen. Lerne auch direkt die optimalen Übungen zur Lockerung und zur Kräftigung, um unmittelbar aktiv zu werden. Lerne den Schmerz zu verstehen, ihn zu akzeptieren und ihn nicht als Feind, sondern als Freund zu erkennen.

Schmerzcoaching ist so individuell wie Schmerzproblematiken an sich. Schmerzcoaching ist deshalb nicht auf eine bestimmte Zeitdauer begrenzbar. Je nachdem, wie hartnäckig deine Probleme sind, ergibt sich eine Betreuungsdauer von wenigen Sitzungen bis zu mehreren Coaching-Blöcken. Aber hey, das sollte uns doch nicht davon abhalten, gemeinsam auf die Reise zu gehen, oder? Kein Problem ist hartnäckig genug, als dass ich es nicht anzugehen versuche. Und gerade, wenn du schon eine Odyssee an Therapiemaßnahmen hinter dir hast, aber alles nichts oder nicht lang anhaltend funktioniert hat, ist es jetzt Zeit neue Wege zu gehen. Nimm einfach Kontakt zu mir auf über das Kontaktformular, per Mail an ed.scitencnufobfsctd@ofni oder sprich mich direkt persönlich an. Ich freue mich, gemeinsam mit dir an deinem schmerzfreien Leben zu arbeiten ????